FAQ

A. Allgemeines zu WhatsNutrition

1. Was ist WhatsNutrition überhaupt?
WhatsNutrition ist eine Plattform für alltagstaugliche Ernährungs-Guides und E-Paper. Statt komplizierten Diäten bekommst du verständliche Grundlagen, klare Pläne und praktische Vorlagen, mit denen du deine Ernährung Schritt für Schritt verbessern kannst.

2. An wen richtet sich WhatsNutrition?
WhatsNutrition richtet sich an Menschen, die:

sich gesünder ernähren wollen,
keinen Kopf für Diät-Chaos und Kalorienzählen haben,
einen klaren, einfachen Einstieg in das Thema Ernährung suchen.

Du musst kein Ernährungsprofi sein – im Gegenteil: Unsere Inhalte sind bewusst so geschrieben, dass du sie ohne Vorwissen verstehst.

3. Was ist das Besondere an euren Guides im Vergleich zu klassischen Diäten?
Unsere Guides sind kein starres Diätprogramm mit Verboten und Dogmen.
Stattdessen:

erkläre wir dir die Grundlagen so, dass du sie wirklich verstehst,
zeigen dir Strukturen, Pläne und Beispiele,
und lassen dir genug Flexibilität, damit du alles an deinen Alltag anpassen kannst.

Wir wollen, dass du langfristig klügere Entscheidungen triffst – nicht nur „3 Wochen durchziehst und dann wieder zurückfällst“.

4. Brauche ich Vorkenntnisse über Ernährung?
Nein.
Du brauchst nur ein bisschen Interesse und Bereitschaft, dich mit deiner Ernährung auseinanderzusetzen. Alles Wichtige wird Schritt für Schritt erklärt.

5. Bietet ihr auch persönliche Ernährungsberatung an?
Aktuell liegt der Fokus auf digitalen Guides und E-Papern.
DU kannst aber über das Kontaktformular eine Anfrage stellen.

B. Fragen zu den Ernährungs-Guides & E-Papern

6. Was ist das „Ernährungs-ABC“?
Das Ernährungs-ABC ist unser Einstiegs-Guide.
Es erklärt dir die wichtigsten Grundlagen der Ernährung – in einer Sprache, die du verstehst und im Alltag anwenden kannst. Es legt das Fundament für alles Weitere: Abnehmen, Muskelaufbau, mehr Energie, bessere Essgewohnheiten.

7. Wie umfangreich sind eure E-Paper?
Unsere E-Paper sind bewusst kompakt, damit du nicht in Theorie ertrinkst.
Statt 200-Seiten-Roman bekommst du z. B.:

ca. 15-25 Seiten (je nach Produkt),
klare Kapitel,
Zusammenfassungen, Checklisten, Beispiele,
und konkrete Anleitungen für den Alltag.

Ziel: Lesen – verstehen – anwenden.

8. Für welche Ziele sind eure Guides geeignet?
Das hängt vom jeweiligen E-Paper ab.
Grundsätzlich decken wir u. a. ab:

Grundlagen verstehen (Ernährungs-ABC)
gesünder essen im Alltag
Ernährung für mehr Energie & Fokus
langfristige Gewohnheitsänderungen

Später kommen spezialisierte Guides dazu (z. B. Abnehmen, Muskelaufbau, Büroalltag, Low Budget Ernährung). Auf der Produktseite steht immer genau, wofür ein Guide gedacht ist.

9. Sind eure Ernährungspläne personalisiert?
Unsere E-Paper sind nicht individuell personalisiert, sondern als strukturierte, gut nachvollziehbare Vorlagen und Systeme gedacht.
Du lernst:

wie du dir deine Ernährung selbst sinnvoll aufbauen kannst,
worauf es bei der Planung ankommt,
und wie du die Beispiele an deinen Alltag anpasst.

10. Kann ich eure Pläne auch nutzen, wenn ich Schichtarbeit habe / unregelmäßige Zeiten?
Ja.
Unsere Ansätze basieren nicht auf festen Uhrzeiten, sondern auf Strukturen (z. B. wie du deine Hauptmahlzeiten und Snacks sinnvoll über den Tag verteilst). Wenn du Schichtarbeit hast, kannst du die Beispiele einfach auf deine Arbeitszeiten übertragen.

11. Gibt es spezielle Pläne für Vegetarier oder Veganer?
Das hängt vom jeweiligen Guide ab.
Im Ernährungs-ABC zeigen wir dir Grundlagen, die für alle Ernährungsformen gelten. In späteren, spezifischen E-Papern planen wir u. a. vegetarische und vegane Varianten. Auf der Produktseite steht immer, ob der Guide:

omnivore,
vegetarische oder
vegane Beispiele enthält.

12. Wie oft werden eure Inhalte aktualisiert?
Ernährung basiert auf Grundprinzipien, die sich nicht jede Woche ändern.
Trotzdem behalten wir Entwicklungen und neue Erkenntnisse im Blick und aktualisieren unsere Guides, wenn es sinnvoll ist – z. B. bei neuen Studien, besseren Strategien oder praktischen Ergänzungen.

C. Anwendung im Alltag

13. Wie schnell kann ich mit den Guides etwas in meinem Alltag ändern?
Grundsätzlich: sofort.
Das Ernährungs-ABC ist so aufgebaut, dass du nach dem Lesen:

deine Mahlzeiten besser strukturieren kannst,
im Supermarkt bewusster einkaufst,
und einfache Stellschrauben erkennst, die du direkt drehen kannst.

Je nach Guide gibt es konkrete Tages- oder Wochenbeispiele, die du 1:1 übernehmen oder anpassen kannst.

14. Muss ich Kalorien zählen, um eure Empfehlungen umzusetzen?
Nein, nicht zwingend.
Unsere Basis-Guides sind so gebaut, dass du auch ohne App und Kalorien-Tracking sinnvollere Essentscheidungen treffen kannst.
Später kann es in speziellen Guides sein, dass wir Kalorien oder Makros optional einbeziehen – dann wird das klar dazu gesagt.

15. Was ist, wenn ich wenig Zeit zum Kochen habe?
Genau dafür sind viele unserer Ansätze gemacht.
Wir legen Wert auf:

einfache Rezepte,
clevere Kombinationen,
Meal-Prep-Ansätze,
und schnelle Lösungen für hektische Tage.

Du musst kein Küchen-Profi sein, um mit unseren Inhalten klarzukommen.

16. Kann ich mit euren Guides abnehmen / zunehmen / Muskeln aufbauen?
Die Grundlagen-Guides (z. B. Ernährungs-ABC) legen das Fundament: Du verstehst, wie Energiebilanz, Makros und Mahlzeitenaufbau funktionieren.
Konkrete Ziel-Programme (z. B. „Abnehmen“, „Muskelaufbau“) werden separat als spezialisierte E-Paper angeboten – damit klar ist, welcher Guide welches Ziel unterstützt.

17. Wie lange dauert es, bis ich Veränderungen merke?
Das ist sehr individuell – abhängig von Ausgangslage, Ziel und Konsequenz.
Dein Vorteil mit unseren Guides:
Du verschwendest weniger Zeit mit „Trial & Error“, sondern hast von Anfang an ein strukturiertes System. Viele merken schon nach wenigen Tagen eine Veränderung im Energielevel, im Essverhalten oder in der Klarheit, was sie eigentlich tun.

D. Bezahlung, Download & Technik

18. In welchem Format erhalte ich eure Guides?
Unsere Guides werden als PDF bereitgestellt.
Du kannst sie auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer lesen – oder bei Bedarf ausdrucken.

19. Wie erhalte ich den Guide nach dem Kauf?
Direkt nach der erfolgreichen Zahlung:

wirst du auf eine Download-Seite weitergeleitet oder
erhältst du eine E-Mail mit deinem Download-Link.

Bitte prüfe auch deinen Spam-Ordner, falls die E-Mail nicht sofort auftaucht.

20. Wie lange habe ich Zugriff auf das E-Paper?
Du bekommst dauerhaften Zugriff.
Du kannst die Datei speichern und jederzeit erneut öffnen – so oft du möchtest.

21. Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Die verfügbaren Zahlungsarten hängen von der verwendeten Plattform ab (z. B. Stripe, PayPal etc.). In der Regel kannst du mit:

Kreditkarte,
Debitkarte,
ggf. PayPal oder ähnlichen Diensten

bezahlen. Genauere Infos siehst du im Checkout-Bereich, bevor du den Kauf abschließt.

22. Ich habe bezahlt, aber keinen Download-Link bekommen – was tun?
Keine Panik, das passiert manchmal.
Prüfe bitte zuerst:

Spam- / Junk-Ordner
ob du die richtige E-Mail-Adresse verwendet hast

Wenn du den Guide nach ein paar Minuten immer noch nicht finden kannst, melde dich bei uns über das Kontaktformular oder per Mail. Wir helfen dir schnell weiter.

23. Kann ich die E-Paper ausdrucken?
Ja, du kannst die PDFs für deinen privaten Gebrauch ausdrucken.
Viele Nutzer arbeiten gern mit ausgedruckten Seiten – z. B. bei Checklisten, Tagesplänen oder Einkaufslisten.

24. Darf ich den Guide mit Freunden teilen?
Bitte nicht.
Dein Kauf gilt für dich persönlich. Wenn Freunde oder Familie den Guide ebenfalls nutzen möchten, freuen wir uns, wenn sie sich ein eigenes Exemplar holen.
So können wir weiter Zeit und Herzblut in neue Inhalte stecken.

E. Gesundheit, Sicherheit & rechtliche Themen

25. Ersetzt WhatsNutrition eine medizinische Beratung?
Nein.
Unsere Inhalte ersetzen keine:

ärztliche Diagnose,
medizinische Behandlung,
oder individuelle Ernährungsberatung bei Erkrankungen.

Wenn du gesundheitliche Probleme oder Vorerkrankungen hast, sprich bitte immer zuerst mit Ärzt:innen oder qualifizierten Fachkräften.

26. Kann ich eure Empfehlungen bei bestehenden Erkrankungen (z. B. Diabetes, Essstörungen, Nierenerkrankungen) verwenden?
Bei bestehenden Erkrankungen solltest du niemals eigenständig umfassende Ernährungsumstellungen vornehmen, ohne das mit medizinischem Fachpersonal abzuklären.
Unsere Guides sind allgemein gehalten und richten sich an gesunde Erwachsene.
Im Zweifel: immer Rücksprache mit Ärzt:innen / Therapeut:innen / Ernährungsfachkräften halten.

27. Gebt ihr Garantien für bestimmte Ergebnisse (z. B. „5 kg abnehmen in 4 Wochen“)?
Nein.
Wie sich dein Körper entwickelt, hängt von vielen Faktoren ab: Ausgangslage, Aktivitätslevel, Schlaf, Stress, Konsistenz und mehr.
Wir geben dir Tools, klare Strukturen und fundiertes Wissen an die Hand – wie du damit umgehst, liegt bei dir.

28. Bekomme ich mein Geld zurück, wenn mir der Guide nicht gefällt?

Für digitale Produkte gelten in der Regel spezielle Bedingungen. Bitte schau dir vor dem Kauf unsere Widerrufsbelehrung und AGB an.

Wenn es ein technisches Problem mit deinem Download gibt, melde dich jederzeit – wir finden eine Lösung.

29. Auf welcher Grundlage erstellt ihr eure Inhalte?
Unsere Inhalte basieren auf:

etablierten ernährungswissenschaftlichen Prinzipien,
aktuellen Empfehlungen anerkannter Fachgesellschaften (z. B. allgemeine Leitlinien zur Ernährung),
und praktischer Erfahrung im Umgang mit typischen Alltagsproblemen rund um Ernährung.

Wir vereinfachen bewusst, damit du ins Tun kommst – ohne den wissenschaftlichen Kern zu verlieren.

30. Wie kann ich euch bei Fragen erreichen?
Du kannst uns über das Kontaktformular auf der Website oder per E-Mail erreichen.
Wenn du uns schreibst, beschreibe dein Anliegen kurz und konkret (z. B. „Problem beim Download“, „Frage zu Guide XY“), dann können wir dir schneller helfen.